× 藤 井 麗 美 × 松 岡 美 緒

傷つけない傷つかない、
無敵の白魔法を身につける

自己共感のリズム

うれしいこと。かなしいこと。
私たちは日々の生活の中で、さまざまな気持ちと出会っています。
そんな自分の中の感情と素直に向き合えていますか?
このリズムでは、NVC(共感コミュニケーション)のメソッドを用いることで、
自分の感情にも、他者の感情にも寄り添います。
自分とも他者とも対立しない、いわば「無敵」の状態をつくりだすための時間です。
週の半ば、夜の静寂に包まれた35分間。
思いやりあるコミュニケーションを習慣化してみませんか。

傷つけない傷つかない、
無敵の白魔法を身につける

自己共感のリズム

藤井麗美 × 松岡美緒 ×

毎週のリズム | 水曜日 20:00〜20:35

自己共感ワーク

自己共感のリズムで行うこと

感情を分析し、ニーズを表現する

このリズムは、NVC(Non-Violent Communication=共感コミュニケーション)のメソッドによって、自分と深くつながる時間をつくります。
NVCとは、1970年代にアメリカの臨床心理学者によって提唱された、自分の内と外に平和をつくる技法のこと。
他者を攻撃したり、自分の気持ちを擁護したり、あるいは無視したり。
さまざまな場面で、人は気づかないうちに暴力的になってしまいますが、
一方で「思いやりの気持ち」でつながるコミュニケーションもあります。

いまわたしはどんな感情? 本当は何が大切なんだろう?
自分の中にある気持ちを一つひとつていねいに紐解き
その対話の果てに、自分が求めているニーズを言葉や絵で表現していきます。

自己共感のリズムが目指すもの

傷つけない傷つかない、無敵の白魔法を身につける

人が生きづらいと感じる理由の多くは、コミュニケーションエラーによるものといわれてます。
人と人との関係性や場面に応じて変化するコミュニケーションにおいて、
いつも自分が自分自身の1番の理解者になれたら? 
自分を傷つけず、他者も傷つけない。
NVCは、そんな状態をつくり出す無敵の白魔法です。

自己共感のリズムに込めた願い

どんな感情もあっていい、あるからいい

ポジティブも、ネガティブも。どんな感情もあっていい。
わたしの感情も、あなたの感情も。ちがって当たり前。
だから、尊重し合える。
誰もが白魔法を身につけてニーズを素直に表現できれば、
世界はきっと楽しく色鮮やかになる。
人間の生き生きとした魂のニーズが混じり合い、
アートのように美しくやさしい世界をつくることがこのリズムの願いです。

自己共感のリズムの内容

毎週のルーティンを中心に、毎月のリズム内でのダイアログやNesto全体のギャザリングなどがあります。
NVCだけにとどまらない、出会いや気づきの機会があなたを待っています。

毎週のリズム

水曜日 | 20:00〜20:35

ルーティン(自己共感ワーク)

毎週水曜日の夜に、ホストがリードしながらみんなで自己共感のワークをします。

毎月のリズム

第1水曜日 | 20:35-21:35

ダイアログ

毎月第1水曜日の夜に、同じリズム内のネイバーズが集まり対話します。

毎月のリズム

第3金曜日 | 20:00〜21:30

ギャザリング

毎月第3金曜日の夜に、リズムの垣根を超えてホストやネイバーズが集まり対話します。

リズムの流れを詳しく知る

note記事で、自己共感のリズムのルーティンをわかりやすく解説しています。

ルーティンかんたん解説

自己共感の流れ

自己共感のリズム

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自己共感のリズムのホスト

ホスト

まほうつかい

藤井麗美

ふじい・れみ ODAコンサルタント、広告代理店ディレクター、銀座のホステス、年商1億5千万円企業の経営者などを経験し、まほうつかいに着地。金融資本主義から「みんながすでに知っている、もっと美しい世界」をつくる活動をしています。ロジックとマジックの統合が得意で、そのつなぎめにNVCを活用しています。

ホストが考えるこのリズムの魅力
NVCという「話し方・聞き方の技法」を学んで7年目。実践すればするほど、自分や他人の「性格の悪さ」だと断罪していた裏側への理解が深まり、愛の器が広がって、生きやすくなりました。より気楽で、本物の自分を譲り渡さず、愛の選択ができるようになると思います。

ホスト

パーマカルチャーデザイナー

松岡美緒

まつおか・みお 食を中心にいのちの手触りを学ぶ「エディブルスクールヤード」に出会って以来、子どもたちと自然をつないだ先の美しい世界に魅せられている。現在、東京から徳島県神山町に移住し、おいしい、楽しい、美しい、子どもの居場所「森の学校みっけ」をつくっている。

ホストが考えるこのリズムの魅力
誰かのせい、と悲しみを溜めていた自分から解放されたあの感覚をお裾分けできるのが楽しみです。24時間かかった夫との仲直りが5分で済む、なんていうワンダーランドに一緒に行こう。

傷つけない傷つかない、
無敵の白魔法を身につける

自己共感のリズム

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