× 小 出 遥 子 × 奥 野 龍 静

おなかからつながるいのち

TANDEN瞑想のリズム

古来から日本では「肚(はら)」という概念を大事にしてきました。
あたまで考えるのではなく、おなかに意識を向けるようになれば、
万物のいのちと肚でつながる感覚を覚えることができます。
毎朝のTANDEN(たんでん)瞑想を通して、
安心感に包まれる感覚の中で日常を過ごしましょう。

みんなで暮らしのリズムを整える生活を
実感してみてください

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おなかからつながるいのち

TANDEN瞑想のリズム

小出遥子 × 奥野龍静 ×

週6日のリズム | 月曜日〜土曜日 6:00〜6:45

ルーティン(瞑想)

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TANDEN瞑想のリズムで行うこと

おなかに心をおさめる

TANDEN瞑想とは、座ったり、寝転がったり、歩いたり、好きな姿勢で、おなかに呼吸の意識を向けながら行う瞑想です。
おなかで深い呼吸をし、肚に心がおさまると、自ずとあたたかくてやわらかい感覚に包まれます。
そうすると次第に、万物のいのちとつながっている「本来のいのち」のあり方を思い出し、感謝の念を抱くことができます。
TANDEN瞑想のリズムでは、空間を超えてネイバーズ(Nesto会員)とつながり、安心感に包まれる時間を、平日の朝45分間の習慣にしています。

TANDEN瞑想のリズムのコンセプト

TANDEN瞑想のリズムが目指すもの

おなかからつながるいのち

私たちは常に頭を使いすぎて、肚を中心にした生き方ができていないのではないでしょうか。
TANDEN瞑想の「道」は、おなかの真ん中でいのちを感じることです。
「自分を超えた大きないのち」とつながっていることに気づけると、生活の中に安心感が生まれます。
いのちを真ん中にした生き方を、みんなで実践していきましょう。

TANDEN瞑想のリズムに込めた願い

つながっているいのちの安心感に包まれる世界

安心感に満ちた世界を祈りながら、この世界はすでに安心感に満ちあふれていると気づいていく。

そして、安心感に包まれる感覚をもつことができたら、まわりの人へとそれを広げていく。
そんなあたたかな暮らしのリズムをもつことが、私たちの願いです。

TANDEN瞑想のリズムの内容

平日のルーティンを中心に、毎月のリズム内でのダイアログやNesto全体のギャザリングなどがあります。
瞑想だけにはとどまらない出会いや気づきの機会があなたを待っています。

週6日のリズム

月曜日〜土曜日 | 06:00〜06:45

ルーティン(瞑想)

平日の朝に、ホストがリードしながらみんなで瞑想をします。

毎月のリズム

第4土曜日 | 20:00〜21:30

ダイアログ

毎月第4土曜日の夜に、同じリズム内のネイバーズが集まり対話します。

毎月のリズム

第3金曜日 | 20:00〜21:30

ギャザリング

毎月第3金曜日の夜に、リズムの垣根を超えてホストやネイバーズが集まり対話します。

TANDEN瞑想のリズムのホスト

ホスト

いのちの探究者

小出遥子

こいで・ようこ 対話の場づくり、瞑想指導、トークセッション、占い、詩作・執筆・講演活動などを通して、ありとあらゆる民族、宗教、思想の違い以前の「本来的ないのち」のあり方を探究・発信。YouTube「小出遥子のTANDENチャンネル」毎日更新中。著書に『教えて、お坊さん!「さとり」ってなんですか』(KADOKAWA)、共著に『青虫は一度溶けて蝶になる: 私・世界・人生のパラダイムシフト』(春秋社)など。

ホストが考えるこのリズムの魅力
TANDEN瞑想をして、おなかに心を落ち着けると、「自分は、すでに、大きなつながりの中に生かされていた!」ということに、ごくごく自然に気づかされていきます。大きなひとつの温泉に、みんなでゆったりと浸かっているような、やわらかな笑顔とあたたかな安心感に満ちたリズムです。

ホスト

ハグ指圧師

奥野龍静

おくの・りゅうせい あん摩マッサージ指圧師。性に関する対話、触れ合い・体感による安心感をテーマにした施術を通して「ひらいて、くつろぐ」をサポート。趣味は瞑想と気功。

ホストが考えるこのリズムの魅力
TANDEN瞑想を継続することで、世界がすでに大きな安心感に満ち溢れていることを体感できます。そう、アタマではなく、体感することができます。それぞれのカタチを認め合う、あたたかくてしなやかなリズムです。

TANDEN瞑想のリズムの
ネイバーズ:45名

綿毛
土本加代子

花好き

清水弘美
愛を受けて 生きるもの
甲斐みちる
成長期
今里俊寛
芸術と傾聴によるケア活動の実践者
山下陽子
くつろげる、助け合える世界実践中
高田由紀
森の静かな住人
豊田将志
一隅照らし人
坂 優子
ひきこもり野生児
本田陽子
ある種天才(絶滅危惧Ⅰ類)
大島靖文
すべてのネイバーズを見る

リズムの特徴

リズムとは、同じ価値観を共有するネイバーズ(Nesto会員)と
時間を合わせて集う、オンラインの共同体です。

意識の同期

リズムは紹介制です。入会に際しては説明会への参加が必要です。リズムやNestoの世界観に共感した方が参加するため、価値観を共有できる仲間が集まります。

Nestoのクレド

時間の同期

ネイバーズが離れた場所にいても、時間を合わせることで挨拶ができ、人とのゆるやかなつながりがもてます。ついおざなりになってしまう習慣も、仲間がいることで継続できます。

空間の非同期

リズムはオンラインで開催されるため、どこからでもアクセスできます。部屋からでも旅先からでも自分の暮らしのリズムを保ち、仲間と挨拶することができます。

リズム入会までの流れ

入会にはネイバーズからの紹介が必要です。紹介者はネイバーズ一覧 からお探しください。
入会の前に、1ヶ月はリズムが無料で体験できます。

Step1

ネイバーズからの紹介後にお申し込み

ネイバーズに紹介を依頼し、1ヶ月リズム体験の申込みフォームよりお申し込みください。

ネイバーズ一覧を見る

Step2

1ヶ月リズム体験への参加

Nestoのリズムは、継続することでその良さが実感できます。1ヶ月間は無料でリズムに参加することができますので、ぜひこの機会にリズムの雰囲気を知り、ご自身の変化に気づいたうえで、リズムへの入会へと進んでいただけたらうれしいです。

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Step3

リズムへの入会

リズムへの入会を希望される場合、Nesto入会費とリズム月会費をお支払いいただき、翌月から入会となります。Nestoを理解してからご参加いただくため、入会までには説明会にご参加いただきます。

Nestoのお金について

おなかでつながるいのち

TANDEN瞑想のリズム

小出遥子 × 奥野龍静 ×

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