TANDEN瞑想のリズム

古来から日本では「肚（はら）」という概念を大事にしてきました。
あたまで考えるのではなく、おなかに意識を向けるようになれば、
万物のいのちと肚でつながる感覚を覚えることができます。
毎朝のTANDEN（たんでん）瞑想を通して、
安心感に包まれる感覚の中で日常を過ごしましょう。

みんなで暮らしのリズムを整える生活を
実感してみてください

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おなかからつながるいのち

TANDEN瞑想のリズム

小出遥子 × 奥野龍静 ×

週6日のリズム｜月曜日〜土曜日　6:00〜6:45

ルーティン（瞑想）

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TANDEN瞑想のリズムで行うこと

おなかに心をおさめる

TANDEN瞑想とは、座ったり、寝転がったり、歩いたり、好きな姿勢で、おなかに呼吸の意識を向けながら行う瞑想です。
おなかで深い呼吸をし、肚に心がおさまると、自ずとあたたかくてやわらかい感覚に包まれます。
そうすると次第に、万物のいのちとつながっている「本来のいのち」のあり方を思い出し、感謝の念を抱くことができます。
TANDEN瞑想のリズムでは、空間を超えてネイバーズ（Nesto会員）とつながり、安心感に包まれる時間を、平日の朝45分間の習慣にしています。

TANDEN瞑想のリズムのコンセプト

TANDEN瞑想のリズムが目指すもの

おなかからつながるいのち

私たちは常に頭を使いすぎて、肚を中心にした生き方ができていないのではないでしょうか。
TANDEN瞑想の「道」は、おなかの真ん中でいのちを感じることです。
「自分を超えた大きないのち」とつながっていることに気づけると、生活の中に安心感が生まれます。
いのちを真ん中にした生き方を、みんなで実践していきましょう。

TANDEN瞑想のリズムに込めた願い

つながっているいのちの安心感に包まれる世界

安心感に満ちた世界を祈りながら、この世界はすでに安心感に満ちあふれていると気づいていく。

そして、安心感に包まれる感覚をもつことができたら、まわりの人へとそれを広げていく。
そんなあたたかな暮らしのリズムをもつことが、私たちの願いです。

TANDEN瞑想のリズムの内容

平日のルーティンを中心に、毎月のリズム内でのダイアログやNesto全体のギャザリングなどがあります。
瞑想だけにはとどまらない出会いや気づきの機会があなたを待っています。

週6日のリズム

月曜日〜土曜日｜ 06:00〜06:45

ルーティン（瞑想）

平日の朝に、ホストがリードしながらみんなで瞑想をします。

毎月のリズム

第4土曜日｜ 20:00〜21:30

ダイアログ

毎月第4土曜日の夜に、同じリズム内のネイバーズが集まり対話します。

毎月のリズム

第3金曜日｜ 20:00〜21:30

ギャザリング

毎月第3金曜日の夜に、リズムの垣根を超えてホストやネイバーズが集まり対話します。

TANDEN瞑想のリズムのホスト

ホスト

いのちの探究者

小出遥子

こいで・ようこ　対話の場づくり、瞑想指導、トークセッション、占い、詩作・執筆・講演活動などを通して、ありとあらゆる民族、宗教、思想の違い以前の「本来的ないのち」のあり方を探究・発信。YouTube「小出遥子のTANDENチャンネル」毎日更新中。著書に『教えて、お坊さん！「さとり」ってなんですか』（KADOKAWA）、共著に『青虫は一度溶けて蝶になる：私・世界・人生のパラダイムシフト』（春秋社）など。

ホストが考えるこのリズムの魅力

TANDEN瞑想をして、おなかに心を落ち着けると、「自分は、すでに、大きなつながりの中に生かされていた！」ということに、ごくごく自然に気づかされていきます。大きなひとつの温泉に、みんなでゆったりと浸かっているような、やわらかな笑顔とあたたかな安心感に満ちたリズムです。