× 大 倉 曉 × み や ざ き ゆ き

心と体の純度を高め、暮らしに充足感を

足るを知る、断食のリズム

手放すことであなたの暮らしを豊かにしてみませんか。

無意識のうちに行っている「食べる」という行為を週に一度取り払い、
心と体を解放して、
あなたの感覚を研ぎ澄ませる習慣。

1人では挫折してしまいそうなことも、
一緒に行うことで楽しく続けられるはず。

週のはじまりに、心身ともにすっきりと整う習慣をはじめませんか。

心と体の純度を高め、暮らしに充足感を

足るを知る、断食のリズム

大倉曉 × みやざきゆき ×

毎週のリズム | 月曜日 8:00〜8:15、19:00〜19:15(二部構成)

断食

足るを知る、断食のリズムで行うこと

食事を断ち、自分と対話する

断食とは、普段行っている「食事」という行為を手放すこと。
手放すことで、改めてその存在を認知し感謝することができます。

このリズムでは、
毎週月曜日の朝と夜の時間をつかって「断食」を習慣化します。
「固形物を入れないで過ごすこと」とルールは至ってシンプル。無理せず、途中でやめても大丈夫。できる範囲で取り組みましょう。

朝の15分では、
ホストから断食を楽しむための問いをもらいながら、
どんな1日にしていきたいか宣言をしてみましょう。

夜の15分では、
みんなで集まって1日を通して得た気づきをシェアし、
ボディスキャン瞑想も行います。

一人で、みんなで、じっくりと体の内側と向き合っていきましょう。

足るを知る、断食のリズムが目指すもの

心と体の純度を高め、暮らしに充足感を

断食は、心と体を休め自分を労わる時間。
いまのわたしの体の声を聞き、感覚を研ぎ澄ませましょう。

いまのわたしに必要なこと。
なくても大丈夫なこと。
なくすことで豊かになること。

断食を通して一つひとつていねいに向き合えば、
あらゆるものに対する純度が高まります。

足るを知る、断食のリズムを終えたあとには、
不思議と心も体も軽やかに。視界もクリアに。
暮らしの満足度が自ずと上向きになる感覚を味いましょう。

足るを知る、断食のリズムに込めた願い

足るを知る、豊かな世界

日頃たくさんのコトやモノに触れているわたしたち。
知らず知らずのうちに他の誰かと比較したり、
自分の声を閉じ込めたりしていませんか?

外からの摂取を断つ「断食」は、
身体的にも一休みできることはもちろん、
精神的にも余白を生み出してくれます。

自分の内なる静かな世界に耳を傾けることができれば、
必要以上になにかを手に入れようと求めるのではなく、
日々の小さな出来事への感謝が生まれるはず。

いまここにある幸せに気づく。
そんな人が増えることで、自分の未来や世界の広がりにも気づくことができますように。

足るを知る、断食のリズムの内容

毎週のルーティンを中心に、毎月のリズム内でのダイアログやNesto全体のギャザリングなどがあります。
断食だけにとどまらない、出会いや気づきの機会があなたを待っています。

毎週のリズム

月曜日 | 8:00〜8:15、19:00〜19:15(二部構成)

ルーティン(断食)

毎週月曜日の1日かけてみんなで断食をします。

毎月のリズム

第4週月曜日 | 19:30〜20:30

ダイアログ

毎月第4週月曜日の夜に、同じリズム内のネイバーズが集まり対話や交流をします。

毎月のリズム

第3金曜日 | 20:00〜21:30

ギャザリング

毎月第3金曜日の夜に、リズムの垣根を超えてホストやネイバーズが集まり対話します。

リズムの流れを詳しく知る

note記事で、足るを知る、断食のリズムのルーティンをわかりやすく解説しています。

ルーティンかんたん解説

断食の流れ

足るを知る、断食のリズム

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足るを知る、断食のリズムのホスト

ホスト

カタリスト・創発・風呂敷を畳む人

大倉 曉

おおくら・あきら 広告会社、ネットベンチャー、地方公務員など、多様な業界やシーンを経て独立。移動式野外映画館プロジェクト「CINEMA CARAVAN」や文化施設、官民連携事業、地域流通システムなど、創造産業を起点に、ジャンルの垣根を越えて横断的に活動。様々なプロジェクトを通して、自然、文化、経済とをつなげることで起こる、心地よい循環の仕組みを社会に実装する旅を続けている。

ホストが考えるこのリズムの魅力
心身を整えるといえば、食事「制限」や運動「方法」が語られることが多い現代。資本主義社会に生まれ育った僕たちは何かを「足す」ことは得意です。いま大切なのは、本来の自分と向き合うために、まずは「引く」こと。食を断つことで、心も体を軽くし、変化の続く時代によい風と波に乗るきっかけを一緒に楽しみましょう。

ホスト

対話、共創、整える人

みやざきゆき

みやざき・ゆき 「食で心と体を整える」ことをベースに、ファスティングx対話プログラム、対話を学ぶ講座、フェスやマルシェなどイベントのオーガナイズ、コミュニティ運営、食や発酵ワークショップなど活動は多岐に渡る。Nestoでは「朝陽軸のリズム」のサポートも担当。自由に軽やかに、ありのままで生きるを実践中。美味しいものと旅、温泉が大好物。湘南辻堂暮らし。

ホストが考えるこのリズムの魅力
毎週月曜日にみんなで意図を持ち、食を絶って一日を過ごす。足し算ではなく、引き算する豊かさ、自分の中の尊さに気づく時間は、生きる上で大切なものに気づかせてもらえる、感謝を味わえる時間です。断食は、なかなかひとりで取り組めないもの。ヘルシーで丁寧な暮らしをご一緒にどうぞ。

心と体の純度を高め、暮らしに充足感を

足るを知る、断食のリズム

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