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× サ ン プ ラ ザ 中 野 く ん × ふ じ い し ょ う こ
人生125年という視座で暮らす
チベット体操を知っていますか。
ヨガのような5つのポーズ（儀式）を毎日繰り返すことでいつまでも若々しくいられると、
チベット僧が山奥深くで受け継いできたと言われる健康法です。
このチベット体操を毎日のリズムにしながら、
125歳まで生きるという視座をみんなとシェアしていきましょう。
みんなで暮らしのリズムを整える生活を
実感してみてください
人生125年という視座で暮らす
サンプラザ中野くん × ふじいしょうこ ×
平日のリズム ｜ 月曜日〜金曜日 8:30〜9:00
ルーティン（チベット体操）
チベット体操125のリズムで行うこと
チベット体操はヨガや呼吸法、筋肉トレーニングの要素をバランスよくかけ合わせたシンプルな体操です。
5つの儀式を通して、人体の頭部、胸部、腹部などにあるとされるチャクラと呼ばれる7つのエネルギーセンターを整えます。
チャクラを整えることで、精神的にも肉体的にもエネルギーが調整され、若さと活力を保つと言われています。
しかし、ひとりで継続するのは至難の技。
チベット体操125のリズムでは、月曜から金曜の朝30分間、一日のはじまりに空間を超えてネイバーズ（Nesto会員）のみんなと集まり、ともに元気に楽しく身体を整えていきます。
チベット体操125のリズムが目指すもの
125歳まで生きるという前提で生きるのが、チベット体操125の「道」です。
人生125年を前提にすると、目の前の選択と行動が変わります。
毎日のチベット体操を行いながら、この「道」を歩む中での気づきやアイデアを仲間とシェアし、健康的な生活を歩むための方法を身につけましょう。
チベット体操125のリズムに込めた願い
一説によると、生物の寿命はその成長期間の5倍とされており、人間の成長期間はおよそ25歳なので、125歳まで生きられると言われています。
自分の健康のための衣食住の選択は、地球の持続可能性にも自ずとつながるのではないでしょうか。
地球的危機に瀕している現在だからこそ、まずは私たちから持続可能な人生を歩んでみませんか。
そんな暮らしのリズムをもつことが私たちの願いです。
毎週のルーティンを中心に、毎月のリズム内でのダイアログやNesto全体のギャザリングなどがあります。
チベット体操だけにとどまらない、出会いや気づきの機会があなたを待っています。
平日のリズム
月曜日〜金曜日 ｜ 8:30〜9:00
平日の朝に、ホストがリードしながらみんなでチベット体操をします。
毎月のリズム
第4火曜日 ｜ 20:00〜21:00
毎月第4火曜日の夜に、同じリズム内のネイバーズが集まり対話します。
毎月のリズム
第3金曜日 ｜ 20:00〜21:30
毎月第3金曜日の夜に、リズムの垣根を超えてホストやネイバーズが集まり対話します。
ホスト
歌手
サンプラザ・なかのくん 1984年に爆風スランプのボーカルとしてデビュー。パワフルで奥深いサウンドにユニークで斬新な歌詞、パフォーマンスが話題を呼び若者を中心に圧倒的支持を得る。1988年「Runner」の爆発的ヒットにより、さらに幅広いファンを獲得。その後も数々の名曲をリリースし、ミュージックシーンに確固たる地位を築く。1999 年の爆風スランプ活動休止後は、「サンプラザ中野」としてソロシンガー／作詞家としてのミュージシャン活動はもとより、「健康」「投資」を中心に、ＴＶやイベントへの出演、執筆など幅広い活動をスタートさせる。2008年1月からは「サンプラザ中野くん」と名前をリニューアルし、活動している。2020年、還暦を迎え最新ミニアルバム『感謝還暦』をリリース。
ホスト
イベントプランナー
ふじい・しょうこ 幼い頃から人を喜ばせ楽しませることに喜びを感じ、ことあるごとにイベントの企画・空間演出をしまくる。丸の内OL卒業後、店舗やサービスのブランディングに関心をもちフリーランスとして独立。現在は法人向けシェアオフィスのコミュニティーマネージャとして、企業間のマッチングやイベントの企画開催をしている。
妄想家
リズムとは、同じ価値観を共有するネイバーズ（Nesto会員）と
時間を合わせて集う、オンラインの共同体です。
ネイバーズが離れた場所にいても、時間を合わせることで挨拶ができ、人とのゆるやかなつながりがもてます。ついおざなりになってしまう習慣も、仲間がいることで継続できます。
リズムはオンラインで開催されるため、どこからでもアクセスできます。部屋からでも旅先からでも自分の暮らしのリズムを保ち、仲間と挨拶することができます。
入会にはネイバーズからの紹介が必要です。紹介者はネイバーズ一覧
からお探しください。
入会の前に、1ヶ月はリズムが無料で体験できます。
Step2
1ヶ月リズム体験への参加
Nestoのリズムは、継続することでその良さが実感できます。1ヶ月間は無料でリズムに参加することができます。ぜひこの機会にリズムの雰囲気を知り、ご自身の変化に気づいたうえで、リズムへの入会へと進んでいただけたらうれしいです。Nestoを理解してからご参加いただくため、体験までにはNesto説明会にご参加いただきます。
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Step3
リズムへの入会
リズムへの入会を希望される場合、Nesto入会費とリズム月会費をお支払いいただき、翌月から入会となります。Nesto入会費は入会時に一度きりのお支払い、リズム月会費は参加されるリズムごとのお支払いとなります。
Nestoのお金について
Nestoのリズムでは、入会の前に1ヶ月無料で参加することができます。ぜひリズムの1ヶ月継続を通じて、みんなで暮らしのリズムを整える楽しさやよろこびを実感してください。
リズムは現在、ネイバーズ（Nesto会員）からの紹介制です。ネイバーズにご紹介いただいたうえでお申し込みください。紹介者は
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